Beim Fouss séier benotzt de Kierper ca. 270 kcal méi Energie pro Stonn wéi wann Dir roueg sëtzt. Wéi och ëmmer, Wipp, Alkohol a Knuewel sinn net gëeegent als Energiefudder op engem Spazéiergang.
Déi ideal Spadséiergank Menü
- Minimum vun 1 Liter Flëssegkeeten wéi Waasser, ongesüßte Kraider oder Uebst Téi, Uebst Jus verdënntem mat 3 Deeler Waasser. Erlieft Walker drénken 10-20 cl. Flëssegkeet all 15-20 Minutten.
- Vollkornbrout mat gedréchent Fleesch, Ham oder Kéis. Vegetaresch Alternativ: Pâtisserie, Rais oder Gromper Zalot an enk zougemaach Mëttegiessen Këscht.
- Geméis wéi Muerten, Pfeffer, Rettich, Gurken oder Kohlrabi a Stécker. Äppel, gedréchent Uebst an Nëss, Cerealien Baren.
- Souwéi Wipp, Geméis, Maiskolben a Gromperen si super fir de Grill. Et ass am beschten fir se doheem ze kachen, mat Ueleg, Knuewel oder Kraider ze würzen, an Kichenfolie ze wéckelen an dann op de waarme Glühwäin ze kachen.
- Zocker fräi Séissegkeeten. Zännaarteg Knätsch kann d'Zännbürk fir en Dag ersetzen.
- Nom Spazéiergang vill drénken an Nuddelen iessen. Dat replenishes Flëssegkeeten a Kuelenhydrater verluer no ustrengender Übung.
Besonnesch fir Wanterwanderungen
Huelt zousätzlech waarm Gedrénks oder waarmt Waasser, zB fir Instant Zoppen.