Menalon Trail fil-Greċja

Qed tippjana li timxi fl-Ewropa?
Agħti ħarsa hawn!

E-mogħdijiet

il Distanza twila E-mogħdijiet qabbad l-Ewropa tul rotot nazzjonali u reġjonali. Jistgħu jkunu jinstab hawnhekk. il mogħdijiet-E vverifikati u rakkomandati jista 'jinstab hawnhekk.

Trails ta 'Kwalità Ewlenin - L-Aħjar mill-Ewropa

Ir - rotot ta 'kwalità għolja - Trails ta 'Kwalità Ewlenin, l-Aħjar ta' l-Ewropa - tista 'tinstab hawn.

pajjiżi

Informazzjoni speċifika għall-pajjiż dwar il-mixi jista 'jkun misjuba permezz ta 'din il-paġna.

Imxi elettronikament

Jista 'jkun diffiċli li ssib rotot u binarji, imma din il-paġna tagħti pariri dwar possibbiltajiet elettroniċi.

Brochure dwar l-Immarkar tal-Waymarking

Sib il- Fuljett dwar l-Immarkar tal-Waymarking għall-Ewropa hawn.

Fuq kollox, titlifx ix-xewqa tiegħek li timxi. Kuljum nimxi lili nnifsi fi stat ta 'benesseri u nimxi' l bogħod minn kull marda. Imxejt lili nnifsi fl-aqwa ħsibijiet tiegħi, u ma naf bl-ebda ħsieb daqshekk ta 'piż li wieħed ma jistax jimxi' l bogħod minnu.
- Søren Kierkegaard

Avvenimenti tal-mixi li ġejjin

X'inhi d-differenza tal-mixi, il-mixi u l-mixja?

Il-mixi, il-mixi, u l-ġirja huma kollha forom ta’ attività fiżika li jinvolvu ċaqliq bil-mixi, iżda hemm xi differenzi bejniethom:

  1. Mixi: Il-mixi huwa l-aktar forma bażika u komuni ta’ attività fiżika li tinvolvi li tiċċaqlaq bil-mixi. Jista 'jsir b'ritmu komdu jew b'veloċità aktar mgħaġġla, u jista' jsir fuq art ċatta jew irregolari. Il-mixi hija attività b'impatt baxx li hija aċċessibbli għal ħafna nies, u tista 'ssir bħala forma ta' eżerċizzju, għat-trasport, jew għal divertiment.
  2. Mixi: Il-mixi jinvolvi mixi fuq trails jew mogħdijiet li huma tipikament mhux pavimentati u ħafna drabi f'ambjent naturali, bħal foresta, muntanji jew għoljiet. Il-mixi jista 'jkun aktar ta' sfida mill-mixi, peress li ħafna drabi jinvolvi sezzjonijiet għat-telgħa u għan-niżla, u jista 'jeħtieġ aktar stamina u reżistenza. Il-mixi jista 'jsir bħala forma ta' eżerċizzju, għal rikreazzjoni, jew bħala parti minn attivitajiet fil-beraħ bħall-ikkampjar jew backpacking.
  3. Rambling: Rambling huwa terminu użat primarjament fir-Renju Unit biex jiddeskrivi mixjiet twal fil-kampanja, ħafna drabi fuq mogħdijiet u passaġġi tal-bridleways. Ir-rabling huwa simili għall-mixi iżda jista 'jinvolvi pass aktar rilassat, u jista' jkun aktar iffukat fuq it-tgawdija tax-xenarju u l-barra milli jintlaħaq għan speċifiku ta 'fitness. It-tlaqqigħ ta' spiss isir fi gruppi, u jista' jkun parti minn attività soċjali jew komunitarja.

Il-mixi joffri firxa wiesgħa ta’ benefiċċji kemm għas-saħħa fiżika kif ukoll għal dik mentali:

Benefiċċji tas-Saħħa Fiżika:

1. Fitness Kardjovaskulari: Il-mixi huwa eżerċizzju kardjovaskulari eċċellenti li jista 'jgħin biex ittejjeb is-saħħa tal-qalb tiegħek, iżid l-istamina, u tnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb.

2. Qawwa u Reżistenza: Żidiet fit-telgħa u terren irregolari jaħdmu diversi gruppi ta 'muskoli, inklużi s-saqajn, il-qalba u l-parti ta' fuq tal-ġisem tiegħek, u jgħinu biex tibni s-saħħa u r-reżistenza.

3. Immaniġġar tal-Piż: Il-mixi regolari jista 'jikkontribwixxi għat-telf tal-piż u ż-żamma tal-piż billi jaħarqu kaloriji u jsaħħaħ il-metaboliżmu.

4. Konġunti tas-Saħħa: Il-mixi hija attività b'impatt baxx meta mqabbla mal-ġiri, li tagħmilha aktar ġentili fuq il-ġogi tiegħek filwaqt li xorta tipprovdi workout effettiv.

5. Bilanċ imtejjeb: Il-mixi fuq trails irregolari jtejjeb il-bilanċ u l-istabbiltà, u jnaqqas ir-riskju ta 'waqgħat, speċjalment f'adulti anzjani.

Benefiċċji tas-Saħħa Mentali:

1. Tnaqqis fl-istress: Tqatta’ ħin fin-natura u tidħol f’attività fiżika tista’ tnaqqas il-livelli ta’ stress, u dan iwassal għal titjib fil-benessri mentali.

2. Titjib tal-burdata: Il-mixi f'ambjenti naturali ġie marbut ma 'żieda fis-sentimenti ta' ferħ u tnaqqis fis-sintomi ta 'ansjetà u dipressjoni.

3. Kreattività Mtejba: Li tkun f'ambjenti naturali jista' jistimula l-kreattività u l-abbiltajiet biex isolvu l-problemi.

4. Mindfulness u Rilassament: Il-mixi jippermetti mumenti ta’ attenzjoni u rilassament, li jipprovdi waqfa mill-esiġenzi tal-ħajja ta’ kuljum.

5. Konnessjoni man-Natura: It-tqattigħ tal-ħin barra jrawwem sens ta’ konnessjoni mad-dinja naturali, li jista’ jsaħħaħ spiritwalment.

6. Interazzjoni Soċjali: Il-mixi jista' jkun attività soċjali, li tipprovdi opportunitajiet għas-soċjalizzazzjoni u t-tisħiħ tar-relazzjonijiet mal-ħbieb u l-familja.

7. Żieda fl-Enerġija: Paradossalment, attività fiżika bħall-mixi tista’ tagħti spinta lill-livelli ta’ enerġija u tiġġieled is-sentimenti ta’ għeja.

Fil-qosor, il-mixi hija attività ħolistika li tippromwovi s-saħħa fiżika, il-benessri mentali, u konnessjoni aktar profonda mad-dinja naturali. Joffri għadd kbir ta' benefiċċji għal individwi li qed ifittxu stil ta' ħajja aktar b'saħħtu u bilanċjat.