Menalon Trail в Греции

Откройте для себя лучшие пешеходные маршруты Европы, одновременно поддерживая устойчивый и ответственный туризм на открытом воздухе вместе с Европейской ассоциацией Ramblers.

Планируете гулять по Европе?
Взгляните сюда!

E-пути

Команда длинная дистанция E-пути соединяют Европу национальными и региональными маршрутами. Они могут быть здесь, проверенные и рекомендуемые электронные пути можно найти здесь.

Ведущие трассы качества - лучшие в Европе

Качественные маршруты - Ведущие трассы, лучшие в Европе - можно найти здесь.

Страны

Информация о стране о прогулке может быть найдено на этой странице.

Другое

Узнайте больше о Охлаждение здесь. Coolcation — это крутой походный отдых.

Посмотрите, как Спланируйте поход здесь.

Найдите Преимущества походов здесь.

Оставить без трассы, когда вы отправляетесь в поход.

Экстренные меры в походе.

Электронная прогулка

Найти маршруты и треки может быть сложно, но эта страница дает совет о электронные возможности.

Брошюра о маршрутах

Найдите Брошюра о маршрутах для Европы здесь.

Прежде всего, не теряйте желания ходить. Каждый день я прихожу в хорошее самочувствие и ухожу от всех болезней. Я погрузился в свои лучшие мысли, и я не знаю ни одной мысли настолько обременительной, чтобы от нее нельзя было уйти.
- Сорен Кьеркегор

Ближайшие пешеходные мероприятия

В чем разница между ходьбой, пешим туризмом и бродяжничеством?

Ходьба, пеший туризм и прогулка — все это формы физической активности, предполагающие передвижение пешком, но между ними есть некоторые различия:

  1. Ходьба. Ходьба — это самая основная и распространенная форма физической активности, которая включает в себя передвижение пешком. Его можно выполнять в неторопливом темпе или в более быстром темпе, а также на ровной или неровной местности. Ходьба — это занятие с низким уровнем воздействия, доступное большинству людей, и его можно использовать как форму упражнений, в качестве транспорта или для отдыха.
  2. Пеший туризм: Пеший туризм включает в себя прогулки по тропам или тропам, которые обычно не мощеные и часто находятся в естественной среде, например, в лесу, горах или холмах. Пеший туризм может быть более сложным, чем ходьба, поскольку он часто включает в себя участки подъема и спуска и может потребовать большей выносливости и выносливости. Пешие прогулки можно совершать как форму упражнений, для отдыха или как часть мероприятий на свежем воздухе, таких как кемпинг или пеший туризм.
  3. Бродяга: термин «бродяга» используется в основном в Великобритании для описания длительных прогулок по сельской местности, часто по пешеходным дорожкам и уздечкам. Бродяга похож на пеший туризм, но может включать более расслабленный темп и может быть больше сосредоточен на наслаждении пейзажем и на открытом воздухе, а не на достижении конкретной цели в фитнесе. Бродяга часто делается в группах и может быть частью социальной или общественной деятельности.

Пеший туризм предлагает широкий спектр преимуществ как для физического, так и для психического здоровья.:

Польза для физического здоровья:

1. Фитнес сердечно-сосудистой системы: Пеший туризм — отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы, которая может помочь улучшить здоровье сердца, повысить выносливость и снизить риск сердечных заболеваний.

2. Сила и выносливость: походы в гору и по неровной местности задействуют различные группы мышц, включая ноги, корпус и верхнюю часть тела, помогая развить силу и выносливость.

3. Вес управление: Регулярные пешие прогулки могут способствовать снижению и поддержанию веса за счет сжигания калорий и повышения метаболизма.

4. Здоровье суставов: Пешие прогулки — это занятие с меньшим воздействием по сравнению с бегом, что делает их более щадящими для суставов, но при этом обеспечивает эффективную тренировку.

5. Улучшенный баланс: Походы по неровным тропам улучшают баланс и устойчивость, снижая риск падений, особенно у пожилых людей.

Польза для психического здоровья:

1. Стресс сокращения: Проведение времени на природе и физическая активность могут снизить уровень стресса, что приведет к улучшению психического благополучия.

2. Улучшение настроения: Походы на природе связаны с увеличением чувства счастья и уменьшением симптомов тревоги и депрессии.

3. Расширенное творчество: Пребывание на природе может стимулировать творческие способности и способности решать проблемы.

4. Внимательность и расслабление: Походы позволяют обрести осознанность и расслабление, позволяя отдохнуть от суеты повседневной жизни.

5. Связь с природой: Проведение времени на свежем воздухе способствует ощущению связи с миром природы, что может поднять духовный уровень.

6. Социальное взаимодействие: Походы могут быть социальным занятием, предоставляющим возможности для общения и укрепления отношений с друзьями и семьей.

7. Увеличение энергии: Как ни парадоксально, физическая активность, такая как пешие прогулки, может повысить уровень энергии и бороться с чувством усталости.

Подводя итог, походы — это целостное занятие, которое способствует физической подготовке, психическому благополучию и более глубокой связи с миром природы. Он предлагает множество преимуществ для людей, стремящихся к более здоровому и сбалансированному образу жизни.