Menalon Trail v Grécku

Objavte najlepšie turistické chodníky v Európe a zároveň podporte udržateľný a zodpovedný outdoorový turizmus s Európskou turistickou federáciou.

Plánujete sa prejsť po Európe?
Pozrite sa tu!

E-cesty

E-cesty

veľká vzdialenosť E-cesty spájať Európu po národných a regionálnych trasách. Môžu byť nájdete tu, overené a odporúčané E-cesty možno nájsť tu.

Špičkové trate kvality - to najlepšie z Európy

Vysokokvalitné trasy – Špičkové trate kvality, najlepšie z Európy - možno nájsť tu.

Krajiny

Informácie špecifické pre jednotlivé krajiny o chôdzi môže byť nájdené cez túto stránku.

iní

Čítať o Chladenie tu. Coolcation je skvelá turistická dovolenka.

Pozrite sa, ako na to Naplánujte si túru tu.

Nájsť Výhody turistiky tu.

Nechajte žiadne stopy, keď ste na turistike.

Núdzové postupy pri turistike.

Kráčajte elektronicky

Môže byť ťažké nájsť trasy a trasy, ale táto stránka poskytuje rady týkajúce sa elektronické možnosti.

Brožúra o označovaní trasy

Nájsť Brožúra Waymarking pre Európu tu.

Predovšetkým nestrácajte chuť chodiť. Každý deň sa dostávam do stavu pohody a odchádzam od každej choroby. Vstúpil som do svojich najlepších myšlienok a neviem o žiadnej myšlienke tak zaťažujúcej, aby od nej človek nemohol odísť.
- Søren Kierkegaard

Nadchádzajúce pešie akcie

Aký je rozdiel medzi prechádzky, turistika a túlanie sa?

Chôdza, turistika a potulky sú všetky formy fyzickej aktivity, ktoré zahŕňajú pohyb pešo, existujú však medzi nimi určité rozdiely:

  1. chôdzaChôdza je najzákladnejšou a najbežnejšou formou fyzickej aktivity, ktorá zahŕňa pohyb pešo. Môže sa vykonávať pomalým tempom alebo rýchlejším tempom a môže sa vykonávať na rovnom alebo nerovnom teréne. Chôdza je aktivita s nízkym dopadom, ktorá je dostupná pre väčšinu ľudí a môže sa vykonávať ako forma cvičenia, na prepravu alebo na voľný čas.
  2. Turistika: Pešia turistika zahŕňa chôdzu po chodníkoch alebo cestách, ktoré sú zvyčajne nespevnené a často v prirodzenom prostredí, ako je les, hory alebo kopce. Pešia turistika môže byť náročnejšia ako chôdza, pretože často zahŕňa úseky do kopca a z kopca a môže vyžadovať väčšiu výdrž a vytrvalosť. Pešia turistika sa môže vykonávať ako forma cvičenia, na rekreáciu alebo ako súčasť outdoorových aktivít, ako je kempovanie alebo turistika.
  3. nesúvislýTúlanie sa: Termín „rambling“ (prechádzka) sa používa predovšetkým v Spojenom kráľovstve na opis dlhých prechádzok po vidieku, často po chodníkoch a jazdných chodníkoch. Túlanie sa podobá turistike, ale môže zahŕňať uvoľnenejšie tempo a môže sa viac zameriavať na užívanie si scenérie a prírody než na dosiahnutie konkrétneho cieľa v oblasti fyzickej zdatnosti. Túlanie sa často vykonáva v skupinách a môže byť súčasťou spoločenskej alebo komunitnej aktivity.

Pešia turistika ponúka širokú škálu výhod pre fyzické aj duševné zdravie

Výhody pre fyzické zdravie:

1. Kardiovaskulárna kondícia: Pešia turistika je vynikajúce kardiovaskulárne cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca, zvýšiť výdrž a znížiť riziko srdcových chorôb.

2. Sila a vytrvalosť: Túry do kopca a nerovný terén precvičujú rôzne svalové skupiny vrátane nôh, jadra a hornej časti tela, čím pomáhajú budovať silu a vytrvalosť.

3. Hmotnosť management: Pravidelná turistika môže prispieť k zníženiu hmotnosti a udržaniu hmotnosti spaľovaním kalórií a zrýchlením metabolizmu.

4. Spoločné zdravie: Pešia turistika je v porovnaní s behom nenáročná, vďaka čomu je šetrnejšia k vašim kĺbom a zároveň poskytuje efektívny tréning.

5. Vylepšená rovnováha: Pešia turistika po nerovných chodníkoch zlepšuje rovnováhu a stabilitu, čím znižuje riziko pádov, najmä u starších dospelých.

Výhody duševného zdravia

1. Zníženie stresu: Trávenie času v prírode a zapojenie sa do fyzickej aktivity môže znížiť hladinu stresu, čo vedie k zlepšeniu duševnej pohody.

2. Zlepšenie nálady: Pešia turistika v prírodnom prostredí je spojená so zvýšenými pocitmi šťastia a zníženými príznakmi úzkosti a depresie.

3. Vylepšená kreativita: Pobyt v prirodzenom prostredí môže stimulovať kreativitu a schopnosť riešiť problémy.

4. Všímavosť a relaxácia: Pešia turistika umožňuje chvíle všímavosti a relaxácie a poskytuje prestávku od požiadaviek každodenného života.

5. Spojenie s prírodou: Trávenie času vonku podporuje pocit spojenia s prírodným svetom, čo môže byť duchovne povznášajúce.

6. Sociálna interakcia: Pešia turistika môže byť spoločenskou aktivitou, ktorá poskytuje príležitosti na socializáciu a upevňovanie vzťahov s priateľmi a rodinou.

7. Zvýšená energia: Paradoxne, fyzická aktivita, ako je turistika, môže zvýšiť hladinu energie a bojovať proti pocitom únavy.

Stručne povedané, turistika je holistická aktivita, ktorá podporuje fyzickú kondíciu, duševnú pohodu a hlbšie spojenie s prírodným svetom. Ponúka množstvo výhod pre jednotlivcov, ktorí hľadajú zdravší a vyváženejší životný štýl.