Откријте најбоље планинарске стазе у Европи док истовремено подржавате одрживи и одговорни туризам на отвореном уз Европску планинарску федерацију.
Да ли планирате да шетате Европом?
Погледајте овде!
Е-стазе
на даљину Е-стазе повезати Европу националним и регионалним путевима. Они могу бити наћи овде. верификоване и препоручене Е-путеве може се наћи овде.
Водеће стазе квалитета - најбоље у Европи
Висококвалитетне руте – Водеће стазе квалитета, најбоље у Европи - може се наћи ovde.
земаља
Информације специфичне за земљу о ходању може бити пронађена путем ове странице.
други
Читали о Цоолцатион ovde. Цоолцатион је цоол планинарски одмор.
Погледајте како Планирајте планинарење овде.
Финд Предности планинарења овде.
Не остављај трагу, када сте на планинарењу.
Процедуре за хитне случајеве планинарења.
Ходајте електронски
Можда је тешко пронаћи руте и стазе, али ова страница даје савете о електронске могућности.
Брошура за обележавање пута
Финд Брошура о путоказима за Европу овде.
Изнад свега, не губите жељу за ходањем. Сваки дан улазим у стање благостања и удаљавам се од сваке болести. Ушетао сам у своје најбоље мисли и не знам ниједну тако оптерећујућу мисао да се човек не може удаљити од ње.
- Сøрен Киеркегаард
- Угодно ходање
- Шетајући уопште
- Знање о ходању
- Европски кодекс о пешачењу
- Шетња са палицом
- Дивље камповање
Која је разлика између шетња, планинарење и лутање?
Ходање, планинарење и лутање су сви облици физичке активности који укључују кретање пешке, али постоје неке разлике између њих:
- ХодањеХодање је најосновнији и најчешћи облик физичке активности који подразумева кретање пешке. Може се обављати лаганим темпом или бржим темпом и може се изводити на равном или неравном терену. Ходање је активност са малим утицајем која је доступна већини људи и може се обављати као облик вежбања, за превоз или за слободно време.
- пешачење: Планинарење подразумева ходање стазама или стазама које су обично неасфалтиране и често у природном окружењу, као што су шума, планине или брда. Планинарење може бити изазовније од ходања, јер често укључује деонице узбрдо и низбрдо и може захтевати више издржљивости и издржљивости. Планинарење се може обављати као облик вежбања, за рекреацију или као део активности на отвореном као што су камповање или руксак.
- РамблингШетња: Термин „шетња“ се првенствено користи у Великој Британији за описивање дугих шетњи по природи, често пешачким стазама и стазама за јахање. Шетња је слична планинарењу, али може укључивати опуштенији темпо и може бити више усмерена на уживање у пејзажу и природи него на постизање одређеног циља у вези са кондицијом. Шетња се често обавља у групама и може бити део друштвене или заједничке активности.
Планинарење нуди широк спектар предности за физичко и ментално здравље
Предности за физичко здравље:
1. Кардиоваскуларни фитнес: Планинарење је одлична кардиоваскуларна вежба која може помоћи у побољшању здравља срца, повећању издржљивости и смањењу ризика од срчаних обољења.
2. Снага и издржљивост: Пешачење узбрдо и нераван терен раде на различитим мишићним групама, укључујући ноге, језгро и горњи део тела, помажући у изградњи снаге и издржљивости.
3. Тежина управљање: Редовно планинарење може допринети губитку тежине и одржавању тежине сагоревањем калорија и убрзавањем метаболизма.
4. Заједнички Здравље: Планинарење је активност са малим утицајем у поређењу са трчањем, што га чини нежнијим за ваше зглобове, а истовремено пружа ефикасан тренинг.
5. Побољшан баланс: Планинарење по неравним стазама побољшава равнотежу и стабилност, смањујући ризик од падова, посебно код старијих особа.
Предности менталног здравља
1. Редукција стреса: Провођење времена у природи и бављење физичком активношћу могу смањити нивое стреса, што доводи до побољшања менталног благостања.
2. Моод Енханцемент: Планинарење у природном окружењу је повезано са повећаним осећајем среће и смањеним симптомима анксиозности и депресије.
3. Унапређена креативност: Боравак у природном окружењу може стимулисати креативност и способност решавања проблема.
4. Свесност и релаксација: Планинарење омогућава тренутке свесности и опуштања, пружајући одмор од захтева свакодневног живота.
5. Веза са природом: Провођење времена на отвореном подстиче осећај повезаности са природним светом, што може духовно подићи.
6. Друштвена интеракција: Планинарење може бити друштвена активност, пружање могућности за дружење и јачање односа са пријатељима и породицом.
7. Повећана енергија: Парадоксално, физичка активност попут планинарења може повећати ниво енергије и борити се против осећаја умора.
Укратко, планинарење је холистичка активност која промовише физичку спремност, ментално благостање и дубљу везу са природним светом. Нуди мноштво предности за појединце који траже здравији и уравнотеженији начин живота.