Відкрийте для себе найкращі пішохідні стежки в Європі, підтримуючи стійкий і відповідальний туризм на природі разом з Європейською асоціацією Ramblers.

Чи плануєте ви гуляти Європою?
Подивіться тут!

Електронні шляхи

Команда довга відстань Електронні шляхи з'єднати Європу національними та регіональними шляхами. Вони можуть бути знайти тут, перевірені та рекомендовані електронні шляхи можна знайти тут.

Провідні якісні стежки - найкраще в Європі

Високоякісні маршрути - Провідні маршрути якості, найкраще з Європи - може бути знайдено тут.

країни

Інформація про конкретну країну про ходьбу може бути знайдено на цій сторінці.

інші

Прочитати про Охолодження тут. Coolcation is cool hiking vacation.

Подивіться, як Plan a Hike тут.

Знайти Переваги піших прогулянок тут.

Залишити без слідів, when you are out hiking.

Hiking Emergency Procedures.

Ходити в електронній формі

Може бути важко знайти маршрути та доріжки, але ця сторінка дає поради щодо електронні можливості.

Брошура з вказівками

Знайти Брошура маршрутів для Європи тут.


Перш за все, не втрачайте бажання гуляти. Щодня я переходжу себе в стан добробуту і відходжу від кожної хвороби. Я занурився у свої найкращі думки і не знаю жодної такої обтяжливої ​​думки, щоб не можна було піти від неї.
- Сьорен К’єркегор


Найближчі пішохідні події


Яка різниця між ходьбою, походом і прогулянками?

Ходьба, похід і прогулянка — це всі види фізичної активності, які передбачають пересування пішки, але між ними є деякі відмінності:

  1. Ходьба. Ходьба є найпростішим і найпоширенішим видом фізичної активності, який передбачає пересування пішки. Це можна робити в неквапливому темпі або на вищій швидкості, а також можна виконувати на рівній або нерівній місцевості. Ходьба – це діяльність із низьким навантаженням, доступна для більшості людей, і її можна виконувати як форму вправи, для транспортування чи відпочинку.
  2. Піші прогулянки: піші прогулянки включають ходьбу стежками або стежками, які зазвичай не мають твердого покриття та часто в природному середовищі, наприклад у лісі, горах або пагорбах. Піші прогулянки можуть бути більш складними, ніж піші прогулянки, оскільки вони часто включають підйоми та спуски, і можуть вимагати більше витривалості та витривалості. Піші прогулянки можна здійснювати як форму фізичних вправ, для відпочинку або як частину заходів на свіжому повітрі, таких як кемпінг або туризм.
  3. Рамблінг: Рамблінг — це термін, який використовується в основному у Великій Британії для опису тривалих прогулянок сільською місцевістю, часто пішохідними доріжками та вуздечками. Прогулянка схожа на пішу прогулянку, але може включати більш спокійний темп і більше зосереджуватися на насолоді пейзажем і на свіжому повітрі, а не на досягненні певної фітнес-цілі. Прогулянка часто відбувається в групах і може бути частиною соціальної чи громадської діяльності.

Піші прогулянки пропонують широкий спектр переваг як для фізичного, так і для психічного здоров’я:

Переваги для фізичного здоров'я:

1. Серцево-судинний фітнес: Піші прогулянки є чудовою серцево-судинною вправою, яка може допомогти покращити здоров’я серця, підвищити витривалість і знизити ризик серцевих захворювань.

2. Сила і витривалість: підйоми в гору та нерівна місцевість опрацьовують різні групи м’язів, у тому числі ноги, м’язи тіла та верхню частину тіла, допомагаючи розвивати силу та витривалість.

3. Вага управління: Регулярні піші прогулянки можуть сприяти схудненню та підтримці ваги за рахунок спалювання калорій і прискорення метаболізму.

4. Здоров'я суглобів: Піші прогулянки — це діяльність із низьким навантаженням порівняно з бігом, тому вони м’якше впливають на суглоби, але водночас забезпечують ефективне тренування.

5. Покращений баланс: Піші прогулянки по нерівних стежках покращують рівновагу та стабільність, зменшуючи ризик падінь, особливо у літніх людей.

Переваги для психічного здоров'я:

1. Стрес скорочення: Проведення часу на природі та фізична активність можуть зменшити рівень стресу, сприяючи покращенню психічного самопочуття.

2. Поліпшення настрою: Піші прогулянки в природних умовах пов’язані зі збільшенням відчуття щастя та зменшенням симптомів тривоги та депресії.

3. Розширена творчість: Перебування в природному середовищі може стимулювати творчі здібності та здатність вирішувати проблеми.

4. Уважність і розслаблення: Піші прогулянки дозволяють відпочити та відпочити від повсякденного життя.

5. Зв'язок з Природою: Проведення часу на свіжому повітрі сприяє відчуттю зв’язку з природним світом, що може бути духовним піднесенням.

6. Соціальна взаємодія: Піші прогулянки можуть бути соціальною діяльністю, що надає можливості для спілкування та зміцнення стосунків із друзями та родиною.

7. Збільшення енергії: Парадоксально, але фізична активність, як-от похід, може підвищити рівень енергії та боротися з відчуттям втоми.

Підводячи підсумок, можна сказати, що піші прогулянки – це цілісна діяльність, яка сприяє фізичній формі, психічному благополуччю та глибшому зв’язку зі світом природи. Він пропонує безліч переваг для людей, які прагнуть вести більш здоровий і збалансований спосіб життя.