Pour une simple promenade, vous n'avez pas nécessairement besoin d'un kit spécialisé très technique et coûteux. Choisissez votre équipement en fonction de la difficulté, du terrain, de la durée du parcours ainsi que de vos préférences et besoins personnels. Le kit de marche complet comprend :
Bottes
Des chaussures de marche robustes sont suffisantes pour les promenades sur terrain plat et en plaine. Pour les randonnées en terrain montagneux, vous devez avoir des chaussures de marche imperméables avec une semelle ferme et un bon maintien de la cheville.
Vêtements
Choisissez des vêtements adaptés à la saison de l'année. Les couches multiples utilisant des fibres synthétiques, qui évacuent l'humidité et sèchent rapidement, sont les meilleures.
Pantalons
Évitez de porter des jeans ou des pantalons en coton ; ils absorbent l'humidité. Les tissus plus légers sont préférés. Le surpantalon est pratique car il protège du vent comme de la pluie.
Vêtements de pluie
Il n'est pas nécessaire que ce soit un produit cher et respirant. Il est plus important qu'il soit petit à emballer et léger à transporter. Un petit parapluie peut être utile. Les capes de pluie sont à éviter.
Sac à dos
Pour les promenades à la journée, un sac à dos de 20 à 30 litres peut suffire. Il doit être ajusté au corps, avec des bretelles ajustées individuellement pour s'adapter à la forme du corps et une ceinture large et douce pour assurer un ajustement confortable mais près du corps. Cela peut répartir le poids entre les épaules et le haut des hanches. Comme la plupart des sacs à dos ne sont pas entièrement étanches, il est conseillé d'avoir une housse de pluie.
Bâtons de marche
Les bâtons de marche ne sont pas nécessaires pour marcher sur un terrain plat. Cependant, de nombreux marcheurs apprécient les bâtons bien ajustés et correctement utilisés lorsqu'ils montent ou descendent des terrains plus escarpés. Les perches télescopiques qui peuvent être facilement rangées lorsqu'elles ne sont pas utilisées sont recommandées.
Crème solaire
Lunettes de soleil, chapeau ou casquette et crème solaire sont des équipements de marche indispensables.
Bouteille de boissons
Les bouteilles peuvent être fabriquées en plastique ou en aluminium et doivent contenir au moins 1 litre.
trousse de premiers secours
Avec pansement, blister, désinfectant, analgésique, pommade rafraîchissante, bandages, gants en latex, ciseaux et pince à épiler.
Autre
- Vêtements de rechange
- Carte de marche
- Boussole, éventuellement avec
- Téléphone portable avec numéros d'urgence
- Stylo couteau
- Aliments et boissons riches en énergie
- Médicaments personnels
- Jumelles
Lors de la marche en terrain montagneux
Équipement de sécurité supplémentaire (par exemple, pics, cordes, etc.)