Vienkāršai pastaigai nav nepieciešams ļoti tehnisks, dārgs speciālista komplekts. Izvēlieties aprīkojumu atkarībā no sarežģītības, reljefa, maršruta ilguma, kā arī personīgajām vēlmēm un vajadzībām. Pilns pastaigu komplekts ietver:
Zābaki
Pastaigām pa līdzenu zemi un zemienē pietiek ar izturīgiem apaviem. Lai dotos pārgājienos kalnainā apvidū, jums ir jābūt ūdensizturīgiem pastaigu zābakiem ar stingru zoli un labu potītes atbalstu.
Apģērbs
Izvēlieties apģērbu atbilstoši gada sezonai. Vislabākie ir vairāki slāņi, izmantojot sintētiskās šķiedras, kas izvada mitrumu un ātri izžūst.
Bikses
Izvairieties valkāt džinsus vai kokvilnas bikses; tie absorbē mitrumu. Priekšroka dodama gaišākiem audumiem. Virsbikses ir praktiskas, jo tās aiztur vēju un lietus.
Raingear
Tam nav jābūt dārgam, elpojošam produktam. Svarīgāk ir, lai tas būtu mazs iesaiņošanai un viegls pārnēsāšanai. Var noderēt neliels lietussargs. Jāizvairās no lietus apmetņiem.
Mugursoma
Dienas pastaigām var pietikt ar 20-30 litru mugursomu. Tam jābūt pieguļošam ķermenim, ar individuāli pielāgotām siksnām, lai tās atbilstu ķermeņa formai, un platu un mīkstu jostasvietu, lai nodrošinātu ērtu, bet ciešu piegulšanu. Tas var sadalīt svaru starp pleciem un gurnu augšdaļu. Tā kā vairums mugursomu nav pilnībā ūdensnecaurlaidīgas, ieteicams izmantot lietus pārsegu.
Staigu nūjas
Ejot uz līdzenas zemes, pastaigu nūjas nav nepieciešamas. Tomēr daudzi soļotāji novērtē labi noregulētus un pareizi izmantotus nūjas, kāpjot vai nolaižoties pa stāvāku zemi. Ieteicams izmantot teleskopiskos stieņus, kurus var viegli noglabāt, kad tie netiek izmantoti.
Sauļošanās
Saulesbrilles, cepure vai cepure un saules aizsargkrēms ir būtisks pastaigu aprīkojums.
Dzērienu pudele
Pudeles var izgatavot no plastmasas vai alumīnija, un tām jābūt vismaz 1 litram.
1. palīdzības komplekts
Ar pārsēju, blistera iepakojumu, dezinfekcijas līdzekli, pretsāpju līdzekli, atvēsinošu ziedi, pārsējiem, lateksa cimdiem, šķērēm un pinceti.
cits
- Rezerves apģērbs
- Pastaigas karte
- Kompass, iespējams, ar
- Mobilais tālrunis ar neatliekamās palīdzības numuriem
- Pildspalvas nazis
- Enerģijas bagāti ēdieni un dzērieni
- Personīgās zāles
- Binoklis
Ejot pa kalnainu reljefu
Papildu drošības aprīkojums (piemēram, cērtes, virves utt.)